Lyckopodden

19. Tjugofem dagar i tystnad (del 1/2)

Tysta leken börjar….Nnuuu! Hur länge klarar du dig utan att prata med någon alls innan du blir rastlös? En timme? två timmar? Ett dygn? En vecka? Två veckor? Viktor har utmanat sig själv med att tillbringa 25 dagar i rad under tystnad på ett meditationsretreat på Sri Lanka.

Avsnitt 19 av Lyckopodden talar om hur det gick - och vad tusan det ska vara bra för att isolera sig i djungeln. 

Del 1 av 2 i samma ämne.

http://apple.co/1XZqDAm Lyssna på iTunes

http://www.acast.com/lyckopodden Lyssna via Acast (Android och iPhone från mobilen)

http://lyckopodden.se/ Läs mer på vår hemsida

http://bit.ly/fblyckopodden Lyckopodden på Facebook

18. Aldrig mera ålderskris

20-årskris, 30-årskris, 40-årskris, 50-årskris, 60-årskris - och så där håller det på. Varje jämn födelsedag tycks vara en potentiell krisutlösare. Fast... behöver det verkligen vara så? I det artonde avsnittet av Lyckopodden firar vi Fredriks 30-årsdag. Och pratar om hur vi undviker livets djupa dalgångar. Hipp, hipp, hurra! http://apple.co/1XZqDAm Lyssna på iTunes http://www.acast.com/lyckopodden Lyssna via Acast (Android och iPhone från mobilen) http://lyckopodden.se Läs mer på vår hemsida http://bit.ly/fblyckopodden Lyckopodden på Facebook

17. Du blir vad du tänker

Fredrik föddes med ADD och Asberger, var tvungen att ha personlig handledare i skolan och drabbades av regelbundna aggressionsutbrott.

I dag finns inga av problemen kvar i hans liv. Hur är det möjligt? Fredrik är fortfarande Fredrik - men hans tankar är annorlunda. Det sextonde avsnittet av Lyckopodden handlar om tankarnas kraft och hur vi tar befälet över dem.

16. Beröm andra - för ditt eget bästa

När vi kritiserar andra hindras vi från att uppskatta oss själva. När vi uppskattar andra tillåter vi oss att uppskatta oss själva.

I Lyckopoddens sextonde avsnitt delar Fredrik och Viktor med sig av sina erfarenheter kring att förvandla sig till en vandrande beröm-maskin.

Logiken är enkel: Uppskatta andra - för att lyfta dig själv.

15. Omfamna dina misslyckanden

Vad vore ett liv utan misslyckanden? Alldeles, alldeles underbart - eller kanske helt åt skogen statiskt och stagnerat? Lyckopoddens femtonde avsnitt klär av våra tabun kring att göra fel och bjuder också på mentala verktyg som lär oss att använda våra motgångar som fördrink för framgång.

14. Bli expert på tacksamhet

Många tips för att bli lyckligare handlar om att skapa förändringar i livet. Men det är minst lika viktigt att uppskatta det som redan är bra. Därför handlar avsnitt fjorton av Lyckopodden om möjligheterna att öva upp vår förmåga att känna tacksamhet. Tacksamt nog är metoden lika kraftfull som enkel! 

13. Avslöja dina energitjuvar

Dags för en energiboost! Vissa situationer och människor ger dig energi. Andra situationer och människor dränerar dig på energi. Ämnet för det trettonde avsnittet är privatekonomi - men valutan är energi i stället för pengar. Vi tipsar om hur dolda energiutgifter kan avslöjas och hur vi kan omvandla dem till energi-inkomster!

12. Vem tror du att du är?

Vem tror du att du är? Svaret på frågan är viktigare än vi någonsin kunnat ana.

Hur vi ser på oss själva lägger grunden för hur vi är, vad vi gör och i slutänden om vi upplever oss som lyckliga eller inte. Därför handlar det tolfte avsnittet av Lyckopodden om hur vi kan förbättra vår självbild.

11. Meditation, flum eller fantastiskt?

Rökelse, lotusställning och Buddha-statyer. En lägger benen i kors och blir lugna så fort ämnet meditation kommer på tal - andra lägger benen på ryggen och springer av rädsla. Lyckopodden gör det flummiga konkret och tipsar om hur vem som helst hur lätt som helst kan tillgodogöra sig meditationens fördelar. Med mindre än en minuts träning om dagen!

10. Konsten att säga nej

Det här avsnittet är tillägnat alla som ibland tycker att det är jobbigt att säga nej. Och alla som ibland tycker att det är jobbigt med såna som tycker att det är jobbigt att säga nej.

Varför är det som borde vara så enkelt ibland så himla svårt? Lyckopodden guidar dig i konsten att säga nej. För din egen skull, för andras skull.

9. Jaga dina rädslor

Att jaga eller att bli jagad. Det är frågan. I det nionde avsnittet av Lyckopodden parafraserar vi den gode Shakespeare när ämnet är rädslor. Att vara rädd KOSTAR energi. Att göra sig fri från rädslan SKAPAR energi. Lyckopodden vill ge dig mod att förvandla skräck till entusiasm. Vi vill vara din bärhjälp i flytten från fängelse till frihet.

8. Kan vi lita på våra känslor?

”Följ din magkänsla”, ”Lita på dig själv”, ”Du har svaret inom dig”. Råden om att låta känslorna guida oss i livet är lika många som de är populära - men är det alltid rätt väg för att göra bra val?

När är känslorna våra vänner och när är de vår fiende? 

Det är ämnet för Lyckopoddens åttonde avsnitt som tipsar om mentala verktyg för ett mer medvetet beslutsfattande. 

http://apple.co/1XZqDAm - Lyssna på iTunes

http://lyckopodden.se - Lyssna på vår hemsida

http://bit.ly/lyckopodden - Lyssna på Soundcloud

http://bit.ly/fblyckopodden - Lyckopodden på Facebook

7. Pengar - ett laddat ämne

En del älskar att snacka om det. Andra skyr det till varje pris. Men få lyckas leva utan att förhålla sig till ämnet för det sjunde avsnittet av Lyckopodden.
Det har blivit dags att snacka om PENGAR. 
Vad betyder egentligen pengar i ditt liv? Skulle du vara lycklig om du hade mer? Varifrån har du fått dina värderingar kring pengar? Och kan det kanske finnas ett samband mellan att ha tunn plånbok och fördomen att rika är giriga?

http://apple.co/1XZqDAm - Lyssna på iTunes
http://lyckopodden.se - Lyssna på vår hemsida
http://bit.ly/lyckopodden - Lyssna på Soundcloud
http://bit.ly/fblyckopodden - Lyckopodden på Facebook

6. Vad innebär det att vara lycklig?

”Hemligheterna som gör dig lyckligare!”, ”Finn lyckan inom dig”, ”10 tips för lycka”. Överallt bombas vi av budskap om hur vi ska bli lyckliga. Men vad innebär det egentligen att vara lycklig? I avsnitt sex ställer Lyckopodden sig själv mot väggen och försöker svara på just det.

Gilla Lyckopodden på Facebook: https://www.facebook.com/lyckopodden.se/

iTunes: http://apple.co/1XZqDAm

Soundcloud: http://bit.ly/lyckopodden

Hemsidan: http://bit.ly/fblyckopodden

5. Är du slav under din smartphone?

Har du makten över din telefon - eller har din telefon makten över dig?

I det femte avsnittet av Lyckopodden diskuterar vi om dagens online-kultur är på väg att göra oss offline i förhållande till vårt inre. Och hur vi kan använda de nya utmaningarna till utveckling.

4. Relationerna avslöjar ditt inre

I det fjärde avsnittet av Lyckopodden snackar vi om hur vi kan granska vår partner, våra vänner och våra kollegor. Men inte för att förändra dem. Utan för att lära känna oss själva.

Vad säger egentligen dina tankar och utlåtanden om andra människor - om vem DU är?

3. Akta dig för nyårslöften!

Bu eller bä för nyårslöften? Lyckopodden svar är: ”Hellre inget alls, än ett ogenomtänkt”.

Risken är att ett nyårslöfte som är tänkt att leda till något positivt i stället skapar ångest för oss själva. Men så behöver det inte vara.

I det tredje avsnittet av Lyckopodden pratar vi om de smartaste sätten att sätta upp mål, skapa långsiktiga förändringar och göra verklighet av våra önskningar.

Fredrik berättar om en enkel teknik att ”lura” vår hjärna för att skapa en positiv självbild av hur vi klarar av våra uppgifter utan problem.

Viktor tipsar om att byta ut nyårslöften mot ”nyårsönskningar”. Att skriva ned på en lapp vad vi önskar oss av det kommande året, lägga lappen i byrålådan och lita på att det frö vi sått i vårt undermedvetna kommer att leda oss i rätt riktning. 

Lyssna och prenumerera på Lyckopodden via iTunes:

http://apple.co/1XZqDAm

Lyssna och prenumerera på Lyckopodden via Coundcloud:

http://bit.ly/lyckopodden

Lyssna och följ oss via hemsidan:

http://lyckopodden.se

Lyssna och följ oss via Facebook:

https://www.facebook.com/lyckopodden.se/

2. Hur uttrycker du kärlek i jul?

Stress eller lugn, längtan eller bävan, mysigt eller ångestladdat.

Julen förknippas med olika stämningar beroende på vem du frågar.

Men en sak är säker: högtiden väcker känslor. 

I avsnitt två av Lyckopodden pratar vi om vilka mentala verktyg som är användbara för att hantera såväl våra egna som nära och käras förväntningar inför firandet.

Fredrik tipsar om en modell från bästsäljande författaren Gary Chapmans bok "Upptäck kärlekens olika språk" som beskriver att alla människor har olika sätt att ge kärlek:

• Tid tillsammans

• Bekräftande ord

• Gåvor

• Tjänster

• Fysisk beröring

Chapmans visdom är en guldgruva för att göra plats för värme och undvika, förstå eller ha överseende med sura miner och besvikelser i tider av familjesammankomster och släktträffar.

Viktor slår ett slag för att var och en behöver ta ansvar för sina egna behov och inte ta på sig mer än vad energin räcker till i julstöket för att ge sig själv möjligheten att vakna på julaftonsmorgonen som sitt bästa jag.

1. Måste vi någonting alls?

I det första avsnittet av Lyckopodden undersöker vi ordet "måste". Vi använder det till höger och vänster och mest hela tiden - men är vi verkligen tvugna att göra det vi påstår att vi "måste"? Kanske lurar vi oss själva utan att riktigt märka det när "måste" används som en reflexmässig undanflykt eller som maskeringstejp för att dölja sanningen. Kan det rent av vara så att vi inte måste någonting alls?

👉Ange koden LYCKA för att få rabatten i kassan på http://hypnotication.com/lyckopodden. (Reklamlänk)